GoldBike

Rower stacjonarny – blog poświęcony sprzętowi sportowemu

Miesiąc: Czerwiec 2020

Wygodny wysiłek fizyczny z rowerem stacjonarnym

Codzienny ruch pozytywnie wpływa na zdrowie i samopoczucie. Niezależnie od wieku, regularnie ćwicząc, można czuć się dobrze. Ćwiczenia w domu są pomocne w przeprowadzeniu dobrej jakości treningu. Nie tylko bieganie czy jazda na rowerze będą tymi czynnikami, które dadzą szansę na zrzucenie zbędnych kilogramów, dobre efekty może przynieść także rower stacjonarny. Pomimo dużej konkurencji w dalszym ciągu należy on do tych sprzętów sportowych, które wybierane są najczęściej w sklepach. Tak duże zainteresowanie wynika głównie z tego, że użytkowanie tego urządzenia nie należy do najtrudniejszych. Na regularne korzystanie decydują się nie tylko osoby młode, ale także seniorzy czy osoby z różnymi dolegliwościami bólowymi kolan i kręgosłupa.

Jaki sprzęt wybrać, żeby można było korzystać bez przeszkód?

Jesień i zima to czas, kiedy mniej sportowców decyduje się na aktywność na świeżym powietrzu. Niska temperatura powietrza i inne negatywne czynniki atmosferyczne sprawiają, że taki ruch jest utrudniony. Rower stacjonarny daje szansę na kontynuowanie treningów. Przez to, że nie zajmuje w pomieszczeniu mieszkalnym dużo wolnej przestrzeni, można po niego sięgać często, bez konieczności zmiany umeblowania czy organizacji przestrzeni. Najlepszym miejscem, do którego warto się udać po ten sprzęt jest sklep sportowy. Występuje tam znacznie więcej modeli rowerków, dlatego każdy, czy to zawodowy sportowiec, czy senior chcący podnieść swoją aktywność, będzie w stanie wybrać coś wartościowego. Łatwiej tam także dopasować ten artykuł do budżetu domowego, na rynku nie brakuje tanich, dobrych jakościowo urządzeń, które nie zepsują się po pierwszych treningach.

Rodzaje i ich przydatność w domu

Kupienie artykułu, z którego będzie mógł korzystać niejeden domownik, to inwestycja godna uwagi. Warto mieć podstawową wiedzę przed zakupem. W sklepach specjalistycznych rower stacjonarny występuje w różnych postaciach, między innymi występują niezwykle popularne modele pionowe, nie brakuje także rowerków poziomych. Sportowcy, którzy mają problemy z kręgosłupem, sięgają nierzadko po ten drugi produkt. Ułożenie ciała w tym przypadku jest bardziej wygodne, nie naraża się pleców na niedogodności. Rower ma komfortowe krzesło, na którym przez cały trening można swobodnie siedzieć. Sprzęty w ułożeniu pionowym pozwalają na bardziej intensywną pracę nóg. Przy takiej regularnej aktywności zwiększa się wydolność oddechową i krążeniową. Organizm przygotowuje się do bardziej złożonych treningów z innymi urządzeniami sportowymi.

Kobieta zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com
Powrót do formy

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi sezon na kostiumy kąpielowe i opalanie. To także czas noszenia lżejszych ubrań, pod którymi trudno ukryć zbędne kilogramy. Za siebie warto się zatem zabrać już teraz. Bez znaczenia, czy ma się za sobą tygodnie kwarantanny, czy może po prostu zajadało się stres związany z epidemią lub niepewną przyszłością. W walce o powrót do formy pomocne są profesjonalne sprzęty do ćwiczeń w domu. Jednym z nich jest rower stacjonarny. Dlaczego opłaca się w niego zainwestować właśnie teraz?

Rower w każdym domu

Rower stacjonarny to jeden z symboli domowego treningu. Nie zajmuje tak dużo miejsca jak atlas, jest też znacznie tańszy od bieżni. Przede wszystkim jednak ten rodzaj sprzętu przekonuje użytkowników skutecznością i bezpieczeństwem ćwiczeń. Na początek wystarczy kwadrans do pół godziny aktywności, potem dystans można sobie zwiększać. Podobnie jak prędkość, a w niektórych modelach także obciążenie. Rower stacjonarny jest z powodzeniem stosowany w treningu głównym oraz pomocniczym. Często korzystają z niego zawodowi sportowcy, w przypadku których okazał się idealny do treningu podczas kwarantanny. Bez znaczenia czy mieszka się w dużym domu, a może w niewielkim mieszkaniu, miejsce na rowerek stacjonarny na pewno się znajdzie. Dzięki niemu niemal od razu można ruszyć w drogę ku:

  • lepszej formie,
  • poprawie samopoczucia,
  • wypracowaniu atrakcyjniejszej sylwetki.

Zakup rowerka treningowego nie wiąże się z wielkimi wydatkami, co niewątpliwie przekłada się na popularność tego rodzaju sprzętu. Pasuje do domowej siłowni, sprawdzi się również jako samodzielny sprzęt do poprawienia kondycji i wyglądu.

Dla osób w różnym wieku i o odmiennej kondycji

Dobra forma fizyczna to podstawa utrzymania zdrowia w każdym wieku. Bez względu na metrykę warto zacząć o siebie dbać. Rower stacjonarny jest odpowiedni dla niemal każdego. Sprawdzi się w przypadku osób starszych, jest idealny podczas rehabilitacji oraz wzmacniania stawów. Ćwiczenia nie są tak obciążające, jak chociażby bieganie. Na rowerze stacjonarnym można stopniowo wzmacniać kondycję. Aktywność jest bezpieczna także dla osób, które dotychczas unikały treningu. Przygotowując się do sezonu wakacyjnego, warto rozważyć zakup tego rodzaju sprzętu. Tym bardziej, że może z niego korzystać każdy członek rodziny. W zależności od potrzeb rower ustawia się przed telewizorem, w sypialni, a nawet na balkonie. W tym ostatnim przypadku dodatkowym atutem pozostaje możliwość delektowania się ruchem na świeżym powietrzu.

Kobieta zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com
Czas na ćwiczenia w domu

Wciąż niepewna sytuacja epidemiczna skłania do zachowania dystansu oraz ograniczenia przebywania z osobami, z którymi się nie mieszka. Zamknięcie w domu szczególnie dotkliwie odczuły osoby dotąd aktywne. To one w pierwszej kolejności zaczęły szukać pomysłów na trening we własnych czterech kątach. Niektórzy zainwestowali w rower stacjonarny, inni skusili się na bieżnię czy chociażby matę do jogi. O takim wyposażeniu powinni pomyśleć także ci, którzy do tej pory raczej stronili od wysiłku fizycznego. Od dobrej formy zależy bowiem odporność organizmu, nie tylko na drobnoustroje, ale także stres wywołany epidemią.

Zalety treningu w domu

Nie ma tego złego, twierdzi wielu pasjonatów domowych ćwiczeń. Nawet jeżeli obecnie nie można pójść na siłownię, bez problemu kupi się potrzebne sprzęty na własny użytek. To nie tylko wspomniany rower stacjonarny, ale również wiele innych mniejszych i większych przyrządów do ćwiczeń. Ich zakup to wydatek, ale przede wszystkim inwestycja w zdrowie i lata możliwości treningowych. Tworząc domową siłownię, warto pamiętać o wielu oszczędnościach. A mianowicie:

  • mniejszych wydatkach na karnety na siłownie, koszty zakupu własnego sprzętu prędzej czy później się zwrócą,
  • uniknięciu korków czy czasochłonnych dojazdów do centrum fitness, ćwiczyć można o dowolnej porze, na przykład podczas oglądania wiadomości czy ulubionego serialu,
  • zaoszczędzić można także sporo stresu, obecnie związanego głównie z potencjalnym narażaniem się na zarażenie.

Wystarczy wstać trochę wcześniej lub zaplanować sobie wieczorny trening. Z własnym sprzętem nie trzeba obawiać się kolejek na siłowni czy konieczności czekania, aż wybrane przyrządy będą wolne i gotowe do użytku.

Bezpieczne ćwiczenia w zaciszu własnych czterech kątów

Ćwiczenia w domu są obecnie najbezpieczniejszą formą dbania o formę. Co prawda siłownie powoli zaczynają funkcjonować, ale zagrożenie epidemiczne nie zniknęło. Lekarze zachęcają do zachowania ostrożności, jednocześnie zwracając uwagę na znaczenie utrzymania aktywnego trybu życia. Najprościej o formę zadbać przy użyciu domowego sprzętu. A ten okazuje się niedrogi, wszechstronny i pod wieloma względami bezpieczny. Wystarczy spojrzeć na rower stacjonarny. To sprzęt używany nawet podczas ćwiczeń rehabilitacyjnych. Nie obciąża kolan ani stóp, można na nim pracować nawet przez dłuższy czas. Bez obaw o kontuzje. Jeżeli w domu mieszkają osoby w różnym wieku, taki właśnie sprzęt do ćwiczeń będzie najlepszym wyborem. Nie tylko na czas pandemii.

Sport zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com